Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Spánek a emocionalita
Spánek a emocionalita
→ Hrajete nebo byste rádi hráli nějakou kolektivní hru? ←
(veřejné výsledky, cca 1 minuta)
Základní údaje o provedeném průzkumu
Autor průzkumu: | Zuzana Koláček |
---|---|
Šetření: | 19. 03. 2021 - 02. 04. 2021 |
Počet respondentů: | 147 |
Počet otázek (max/průměr): | 28 / 28 |
Použité ochrany: | žádné |
Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
Návratnost dotazníků: | 68,4 % |
Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
Průměrná doba vyplňování: | 00.07:43 |
odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
dotazník je určen pro respondenty ve věku 30-45 let a zabývá se tématem
"Vlivu spánku na duševní zdraví".
Dotazník je anonymní.
Odpovědi respondentů
1. Jaký je Váš věk?
Povinná otázka, respondent musel napsat číselnou odpověď.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
45 | 17 | 11,56 % | 11,56 % |
43 | 13 | 8,84 % | 8,84 % |
30 | 13 | 8,84 % | 8,84 % |
44 | 12 | 8,16 % | 8,16 % |
40 | 11 | 7,48 % | 7,48 % |
41 | 11 | 7,48 % | 7,48 % |
38 | 10 | 6,8 % | 6,8 % |
35 | 9 | 6,12 % | 6,12 % |
39 | 8 | 5,44 % | 5,44 % |
33 | 8 | 5,44 % | 5,44 % |
ostatní odpovědi | 35 | 23,81 % | 23,81 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 38.56 |
Minimum: | 30 |
Maximum: | 45 |
Variační rozpětí: | 15 |
Rozptyl: | 20.52 |
Směrodatná odchylka: | 4.53 |
Medián: | 39 |
Modus: | 45 |
2. Pracujete spíše fyzicky nebo duševně?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
spíše duševně | 126 | 85,71 % | 85,71 % |
spíše fyzicky | 21 | 14,29 % | 14,29 % |
3. V jakém režimu v současné době převážně pracujete?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
spíše doma (home office) | 80 | 54,42 % | 54,42 % |
spíše v běžném režimu (chodíte do práce, kanceláře) | 67 | 45,58 % | 45,58 % |
4. Umožňuje Vám Vaše pracovní doba (Váš pracovní režim), abyste se dostatečně vyspali?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 123 | 83,67 % | 83,67 % |
ne | 24 | 16,33 % | 16,33 % |
5. Když ráno vstáváte, jak jste spokojen/a se svým spánkem? Cítíte se ráno odpočatí?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 86 | 58,5 % | 58,5 % |
ano | 61 | 41,5 % | 41,5 % |
6. Kolik hodin spánku potřebujete, abyste se cítili odpočatí?
Povinná otázka, respondent musel napsat číselnou odpověď.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
8 | 68 | 46,26 % | 46,26 % |
7 | 39 | 26,53 % | 26,53 % |
9 | 17 | 11,56 % | 11,56 % |
10 | 10 | 6,8 % | 6,8 % |
6 | 6 | 4,08 % | 4,08 % |
12 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
8.5 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
6.9 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
11 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
7.5 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 7.93 |
Minimum: | 7 |
Maximum: | 10 |
Variační rozpětí: | 3 |
Rozptyl: | 0.61 |
Směrodatná odchylka: | 0.78 |
Medián: | 8 |
Modus: | 8 |
7. Co Vám pomáhá lépe usnout?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
-
2dexu cerveneho, nebo pes na kline
aktivita přes den
alkohol
alkohol
Audioknihy / pivo
Být bez nervů
být přes den na zduchu, večer už nic nedělat
cteni, cervene vino, sex
Cvičení, lehké jídlo, bylinkový čaj, sklenička vína, procházka.
Čaj anděl strážny, levandule krém a medunkova koupel
čerstvý vzduch
Čerstvý vzduch, lačný žaludek
Červený filtr
četba
Četba
četba
četba před spaním, klid (žádný velký stres následující den, nebo nepříjemnosti prožité v daném dni), sex
četba, televize
číst si
čistá mysl, večerní procházka
Čistý chladný vzduch, ticho, prášky
čitani z e-čitačky - unaví mi oči a zaspím. Nebo posluchaní audio knihy nebo přednášky
Čtení
Čtení
čtení knihy, čerstvý vzduch (často větrám), soustředění na pravidelný dech
čtení před spaním, teplý čaj před spaním, teplá přikrývka
Čtení před spaním.
Čtení sport
Dát si před spaním tablety hořčíku.
Fyzická aktivita Prostředky na lepší spaní
fyzicka aktivita behem dne
fyzická aktivita přes den, méně aktivity večer
fyzická námaha před-sport, dobré protažení, včasné jídlo - cca 2 hod před spaním, dobrá kniha, obecně spánek považuji za skvělou "aktivitu", tudíž se na něj těším a extra "pomoc" nepotřebuji
Fyzická únava
fyzická únava
Hlavně na nic nemyslet, ani na nic pozitivního!
hlazení nebo sex
Chlad, caj
chladnější místnost
Chladny vzduch, vyvetrany a uplna tma
Chodit spat pravidelne ve stejny cas. Nejist.
já vždycky dobře usnu
Jak kdy, fyzicka unava, klid pred spanim, sprcha, sex, alkohol... Sle nic z toho neni 100%
jít včas spát, ale musím k tomu mít podmínky- ticho a tmu
Kdyz si nectu na mobilu
Klid
Klid
klid a žádný stres
klid, tma, alkohol
Klid,ticho
klidné myšlenky
Kniha
kniha
Kniha
Kniha, hudba
Kniha,čtení,meditace
Kniha.
Knížka
knížka
Konopí
Koupel se soli
kvalitní postel
Léky
Léky
Meditace
Meditace
Meditace
Meditace
Meditace, bylinkový čaj
Meditace, klidná hudba, audiokniha.
Meditace, lehčí jídlo večer, žádný telefon ani televize - to opravdu pomáhá a hlavně když uspává našeho syna manžel :)
Meditace, procházky, bylinky podporující relaxaci a spánek, cbd olej, joga, obcas alkohol, tlumené světlo před spánkem, příjemné relaxované myšlenky, děkovat a vděčnost za to co je, odpuštění za to co bylo, modlitba k andělům/ochráncům/budhům - spiritualita, dobré vztahy, práce na sobě.
Mluvené slovo
Mluvené slovo- poslech audio
myslet na hezke veci, predstavy o budoucnosti
Myslet na něco, co už se událo a bylo to příjemné, nebo si vždycky říkat při nádechu a při výdechu nějaká neutrální slova, třeba "kámen-fialka, kámen- fialka"
najíst se max. 2 hodiny před tím, než jdu spát. Jinak nemám problém s usínáním.
naprostá tma, správná poloha, ticho
Nejíst večer, necvicit večer, celkové se dostat do klidu
Nekojit celou noc.
nemám problém usnout, mám problém vstát
Nepít odpoledne kávu.
Nepotřebuji nic k usnutí
nic
nic padnu a usnu :-)
Nic, usínám dobře.
Nic, většinou nemám problém usnout, neboť jsem neustále vyčerpaná.
nudná kniha, otočit se v posteli (hlava do noh),půl banánu, lexaurin, představa vznášení se na vodě, sex, fyzická únava
Obvykle usínám docela dobře, nepotřebuji žádné "pomocníky" na usnutí, prostě za pár minut po ulehnutí spím. Někdy si k usínání pouštím nějaký audio rozhovor a usnu u něj.
Pivo
Pocit že vše jsem dokončil
poslech hudby, relaxace
prášky
Pravidelnost. Fyzická únava. Nepříliš stresu.
problém s usínáním mám jen v případě, že jsem ve stresu
Puštěná televize
puštění filmu
Relaxačních cvičení mysli
s usínáním nemám problém nesmím myslet na práci
S usínáním nemám problém
sauna, fizická zátěž
Seriály v pozadí
sex
sex
Sex
sex
sex
Sklenice mléka
Sklenička vína
Sledování TV
Spát sama bez dítěte
Sport , alkohol
televize, víno
Teplé světlo, půst, voda, čerstvý vzduch.
Ticho
Ticho
Ticho a tma
tma
Tma a ticho
Tma, klasická hudba
Tma, ne přílis teplo,
Trittico
Trpím tinnitem (pískání v uších), ležím na boku a v horním uchu mám tichou audioknihu, kterou znám, abych nebyla zvědavá, jak to dopadne:)
Únava
Únava
Únava
únava
Unava a klid
unava, sex, chmel
únava, tv pořad
Unava,cteni
Unavenost - to usnu hned. Jinak mít vyvětraný pokoj pro čerstvý vzduch. Myslet na hezké věci nebo jít spát s dobrou náladou.
usínám bez problémů
Usínám dobře, ale budím se v noci.
Usínám naprosto bez poblému.r
usinam snadno
Usínám snadno
usnu jak lehnu do postele
Usnuti před 22h, tma, sex
večerní rituály ( teplý nápoj, čtení, ticho a klid)
Velká únava
velká večeře, sklenka vína
Víkend, nepracoval před spanim
Vůně
Vynechat večer stresové faktory - zneklidňující knihy či filmy atp. Nepít odpoledne a večer kávu.
Zolpidem
8. Chodíte spát a vstáváte pravidelně ve stejný čas?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
většinou ano | 110 | 74,83 % | 74,83 % |
většinou ne | 37 | 25,17 % | 25,17 % |
9. Jaký je Váš chronotyp?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
jsem spíše sova | 55 | 37,41 % | 37,41 % |
nejsem nevyhraněný typ | 50 | 34,01 % | 34,01 % |
jsem spíše skřivan | 42 | 28,57 % | 28,57 % |
10. Máte vhodné podmínky pro kvalitní spánek - vhodná matrace?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 132 | 89,8 % | 89,8 % |
ne | 15 | 10,2 % | 10,2 % |
11. Máte vhodné světelné podmínky pro spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 129 | 87,76 % | 87,76 % |
ne | 18 | 12,24 % | 12,24 % |
12. Spíte v místnosti sám/sama?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 104 | 70,75 % | 70,75 % |
ano | 43 | 29,25 % | 29,25 % |
13. Existují nějaké bariéry, které mohou narušovat Váš spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 58 | 39,46 % | 39,46 % |
ne | 36 | 24,49 % | 24,49 % |
Deti | 7 | 4,76 % | 4,76 % |
Děti, stres | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
Stres | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
Hluk | 4 | 2,72 % | 2,72 % |
úzkost | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Kojeni | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Alkohol, modré světlo | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Dítě | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
modré světlo | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
psi | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
Kočka | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
dítě, modré světlo, stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, učeni | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
úzkost, modré světlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dítě, kojení | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti, co chodí spát do postele nebo návštěva wc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
dítě, bolavá záda | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Migrena | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, manžel chrápe | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, alkohol. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
druhe pohlavi | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, kofein, nikotin | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
děti a pes | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, svetlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, partner | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
tinnitus | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, partner chrápe | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ponocovani clenu rodiny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, děsy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kočka, hluk z ulice(ne auta, ale hlasy lidí) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Práce, stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Zvuky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Deprese,flasbacky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
pokud jsem ve stresu z něčeho, co má přijít či z jiného důvodu, případně mám za sebou nějaké fyzické či psychické vypětí, tak se mi stane, že nemůžu usnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dítě, stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Alkohol, hluk, stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
modré světlo, kočka, prach, neuklizený pracovní stůl, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, kočka, světlo z počítače | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
občas hluk sousedů | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
hluk z jiné domácnosti, přepracování | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dítě, úzkost, deprese | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Migreny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
děti, duševní nemoc, alergie | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti, stres, světlo, hluk | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
těhotenství, dítě v posteli, nepříliš pohodlná matrace, nepříjemné sny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Deti, kojeni, hluk z ulice, stres, psychika | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Chrápaní | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nemoc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Světlo z venku, manželovo chrápání, děti, noční můry | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kojení malého dítěte | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti a kojení | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti, 3ks do pěti let, (následně) surfování na tel. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dítě!!!!!!! A následná vybudována úzkost vlivem 15-ti měsíční spánkové deprivace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, úzkost, deprese, modré světlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kočky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Vse z vyse zminenych | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Miminko | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Plac malych deti | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
děti, kojení,alkohol,hluk,stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ranni svetlo, kocka | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres, hluk | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Chrápání manžela | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Deti, chrápání muže, práce v noci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
alkohol, zvuky od sousedů, kofein po 17. hodině | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Hluk, alkohol | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Když začnu myslet na věci, které mi dělají starost. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Modre svetlo,stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kojení, děti, práce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
čtení manžela při rozsvícené lampičce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Hluk, stres, úzkost, deti, modré světlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
světlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
děti, stres, hluk | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
manžel chrápe, stres, myšlenky... | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
světlo, hluk, děti nebo manžel v posteli, stres | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Stres a úzkost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
stres, hluk, deprese, páteř | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti, alkohol, mnoho myšlenek | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Příliš alkoholu, stres, pouliční světlo z lampy, projíždějící vozidla a MHD, štěkající pes. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Spolubydlící, kočky, hluční sousedé | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Děti, stěně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nespící členové v domácnosti ve stejné místnosti (vaření, televize) ... malý byt bez samostatné ložnice | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
alkohol | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
hluk od sousedů, stres, pouliční osvětlení před oknem | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
14. Jak se u Vás projevuje na fungování během dne, když nejste dostatečně vyspaní?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Ráno Vám nechce vstávat | 106 | 72,11 % | 72,11 % |
Potřebujete se dospat | 49 | 33,33 % | 33,33 % |
Usínáte během dne | 38 | 25,85 % | 25,85 % |
Jsem unavená, nesoustredena, horší paměť | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Zívání během dne, zvýšená únava, horší nálada. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jsem nepříjemná, vznetliva | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nervozita | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
bolest hlavy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Během dne zívám, bývám podrážděná, cítím se unaveně, ale pokud je to jeden den, tak to zvládnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Hůře přemýšlím, více chybuji. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kolem poledne a v podvečer únava s chutí spát | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
horší koncentrace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jsem unavena | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nepřemýšlí mi to, mám chuť den proflákat | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Bolesti svalu a kloubu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
únava, malátnost, zhoršené kognitivní funkce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
obyvkle po poledni začnu pociťovat větší únavu, hůře se mi pak soustředí | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
odpoledne se už těžko soustředím na práci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
záleží na aktivitě, které se mám věnovat ...pokud mně nebaví, cítím pnavu, pokud mně naplňuje, nevnímám nedostatek spánku, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
těším se na večer až půjdu spát | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Migrena. Vic jim. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nervozita, únava | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Zdravotní problémy se o dost zhorší. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jsem podrážděnější | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Bez trpělivosti | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
velký útlum v druhé části dopoledne a k večeru | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jsem unavená a mrzutá | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Podrážděnost, horší odolnost vůči stresu, špatná nálada, prostě spánek he totální základ pro dobré fungování během dne! | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
lenost, nemám na nic náladu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
odpoledne jsem unaveny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Únava, horší soustředění | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nepozornost při práci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Podráždění | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nejsem moc schopna velké fyzické zátěži a když jsem delší dobu ve stoje, tak se mi dělá nevolno. Někdy mám pocit, že je mi větší zima a mám tendenci víc jíst (i čokoládu - dodává pocit energie).) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
úzkosti, celková slabost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
zívání během dne | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Když potřebuju jdu se natáhnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
poloviční výkon, emocionálně labilní | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Únava | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jsem méně výkonná, plačtivá, nesoustředěná, více ve stresu, více zaměřená na negativní věci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Vyšší spotřeba cukru a nezdravých jídel | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
jsem unavená a nic se mi nechce dělat, a pokud musím jsem naštvaná a nepříjemná | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Špatná nálada, horší pracovní vykon | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Vraždila bych, závratě, deprese, úzkosti, bolesti hlavy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
15. Jaké jsou Vše nejčastější emocionální reakce v průběhu dne, když se špatně vyspíte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
podrážděnost | 85 | 57,82 % | 57,82 % |
špatná či kolísavá nálada | 65 | 44,22 % | 44,22 % |
přecitlivělost | 43 | 29,25 % | 29,25 % |
náladovost | 33 | 22,45 % | 22,45 % |
únava | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
Mrzutost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
žádné - ty nastupují až při několikadenní spánkové deprivaci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nemyslí mi to | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
někdy mám až pocit smutku, protože cítím jak mě únava omezuje při práci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Unavenos - pomalejší fungovani | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nevyspalost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Pomalost, reakce, pohotovost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Všechny - plus vnímám zhoršení reakcí na jakýkoliv stres, protože prostě není ten nadhled. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
lenost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
špatná koncentrace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Pasivita, jenom prostě čekám až budu moci padnout do postele. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Únava,vyčerpanost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nevýkonnost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
jak kdy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nesoustředění | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Vyhýbám se složitějším úkolům. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nemá to vliv | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
spatne se soustredim | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
musím být soustředěný bez ohledu na vyspání/nevyspání, na emoce v mé práci není místo, dopadlo by to hodně špatně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
16. Stravujete se zdravě?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
spíše ano | 110 | 74,83 % | 74,83 % |
spíše ne | 37 | 25,17 % | 25,17 % |
17. Praktikujete další způsoby odpočinku, jiné než spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 64 | 43,54 % | 43,54 % |
ne | 41 | 27,89 % | 27,89 % |
Sport | 7 | 4,76 % | 4,76 % |
Meditace | 4 | 2,72 % | 2,72 % |
Jóga | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Relaxace | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Relaxace, sport | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
sport, relaxace | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
sport, autogení trénink | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
procházky, pilates, četba | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Práce na zahradě | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Gaučing. Pozn. sport není pro mě fyzický odpočinek, spíš mě unaví a pak lépe spím. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Chůze | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jóga, chuze | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relaxace, sauna | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, klid a restaurace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport (nyní málo) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relaxace- relaxační hudba | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Joga, procházky se psem | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, běh, cvičení, procházky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, procházky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Meditace. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
hudba, pivo, marih | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sedavé volnočasové aktivity (sledování filmů a seriálů, hraní počítačových her) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Fyzická práce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relax | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, wellness | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relaxace, četba | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, cetba | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, kniha, filmy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Před spánkem mám cca 2 hodiny klidový režim, turistika-procházka | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
autogenní trénink, aktivní odpočinek | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Poledni sport | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
meditace, jóga, procházky, v létě kolo.. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
cvičení jogy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Prochazky se psem | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relax u filmu/seriálu, vycházka se psem... | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Snažím se cvičit | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Čtení | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
rychlá chůze, protahovací cviky, sledování videí, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, sauna | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, kniha | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jízda na motorce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Pohybové aktivity- chůze, jízda na kole. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, pobyt venku | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Prochazky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
odpolední siesta, jóga | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Venčení psa | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Tzv..obrácená šavásana odpoledne mezi 16 a 18.hodinou (praktika z Ajurvédy) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
občas sport, zahradní práce | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, četba | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
zahrádka | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Joga,meditace,beh,cteni knih a poslech audio prednasek | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, četba, vařeni | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sauna | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Horká vana, relax | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Běh, masáž | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Cvicení,relaxace,meditace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relax s knížkou, jóga | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Antistresove omalovank,puzzle,hrani het | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, četba,... | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Horká vana, běh | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Čtení knih | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
vypnutí mozku | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
četba, ruční práce, sport | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
čtení, relax ve vaně, sport | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, kreativní činnost | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relaxace u ručních prací | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
čtení, sledování televize | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Prochazka | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Sport, pasivní odpočinek při hudbě na gauči, odpočinek v přírodě | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Procházky, občasné cvičení. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, cbd, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Relaxace v lese nebo při hudbě | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
počítačové hry | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, pobyt v přírodě | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Autogenní trénink | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
procházky,jóga | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport, sauna (kdyz neni covid) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Odpočívám pořád, 23 hodin denně se válím v posteli | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
sport ano, ale ne jako odpočinek, ale naopak, abych ze sebe vydal energii a tím se de facto unavil | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
18. Jaký vliv má podle Vás KVALITA spánku na celkové duševní zdraví?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
10 | 53 | 36,05 % | 36,05 % |
8 | 36 | 24,49 % | 24,49 % |
9 | 27 | 18,37 % | 18,37 % |
7 | 17 | 11,56 % | 11,56 % |
1 | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
5 | 4 | 2,72 % | 2,72 % |
3 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
6 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
2 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 8.61 |
Minimum: | 3 |
Maximum: | 10 |
Variační rozpětí: | 7 |
Rozptyl: | 1.88 |
Směrodatná odchylka: | 1.37 |
Medián: | 9 |
Modus: | 10 |
19. Jaký vliv má podle Vás DÉLKA spánku na celkové duševní zdraví?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
8 | 35 | 23,81 % | 23,81 % |
10 | 32 | 21,77 % | 21,77 % |
9 | 21 | 14,29 % | 14,29 % |
7 | 21 | 14,29 % | 14,29 % |
6 | 16 | 10,88 % | 10,88 % |
5 | 12 | 8,16 % | 8,16 % |
1 | 4 | 2,72 % | 2,72 % |
2 | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
4 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
3 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 7.77 |
Minimum: | 3 |
Maximum: | 10 |
Variační rozpětí: | 7 |
Rozptyl: | 2.76 |
Směrodatná odchylka: | 1.66 |
Medián: | 8 |
Modus: | 8 |
20. Jaký vliv má podle Vás KVALITA spánku na naše EMOCE a emoční reakce?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
10 | 44 | 29,93 % | 29,93 % |
8 | 40 | 27,21 % | 27,21 % |
9 | 19 | 12,93 % | 12,93 % |
7 | 19 | 12,93 % | 12,93 % |
6 | 8 | 5,44 % | 5,44 % |
5 | 7 | 4,76 % | 4,76 % |
2 | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
4 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
1 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
3 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 8.18 |
Minimum: | 3 |
Maximum: | 10 |
Variační rozpětí: | 7 |
Rozptyl: | 2.53 |
Směrodatná odchylka: | 1.59 |
Medián: | 8 |
Modus: | 10 |
21. Jaký vliv má podle Vás DÉLKA spánku na naše EMOCE a emoční reakce?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
8 | 35 | 23,81 % | 23,81 % |
10 | 27 | 18,37 % | 18,37 % |
7 | 24 | 16,33 % | 16,33 % |
9 | 19 | 12,93 % | 12,93 % |
5 | 17 | 11,56 % | 11,56 % |
6 | 12 | 8,16 % | 8,16 % |
4 | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
2 | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
1 | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
3 | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha | Hodnota |
---|---|
Průměr: | 7.51 |
Minimum: | 3 |
Maximum: | 10 |
Variační rozpětí: | 7 |
Rozptyl: | 3.01 |
Směrodatná odchylka: | 1.73 |
Medián: | 8 |
Modus: | 8 |
22. V případě, že jste dobře spali, cítíte se více sebevědomě/ subjektivně dobře?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 128 | 87,07 % | 87,07 % |
ne | 19 | 12,93 % | 12,93 % |
23. Jste spokojený/á se svým výkonem, který podáváte v práci?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „souhlasím”, „spíše souhlasím”, „nevím”, „spíše nesouhlasím” a „nesouhlasím”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
spíše souhlasím | 73 | 49,66 % | 49,66 % |
souhlasím | 38 | 25,85 % | 25,85 % |
nevím | 18 | 12,24 % | 12,24 % |
spíše nesouhlasím | 16 | 10,88 % | 10,88 % |
nesouhlasím | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
24. Míváte v souvislosti s nedostatkem spánku pocit, že Vaše vztahy jsou více konfliktní?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „souhlasím”, „spíše souhlasím”, „nevím”, „spíše nesouhlasím” a „nesouhlasím”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
spíše souhlasím | 60 | 40,82 % | 40,82 % |
spíše nesouhlasím | 32 | 21,77 % | 21,77 % |
nevím | 26 | 17,69 % | 17,69 % |
souhlasím | 21 | 14,29 % | 14,29 % |
nesouhlasím | 8 | 5,44 % | 5,44 % |
25. Míváte potíže s usínáním?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 99 | 67,35 % | 67,35 % |
ano | 42 | 28,57 % | 28,57 % |
po půlnoci, 1xtýdně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Usinam dlouho, vzbudim se brzy a už nespim | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nelze usnout prevalovani hledání vhodné polohy | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1x za 2 týdny až 2 měsíce, jsem vzhůru třeba do 2 h ráno. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Moc přemýšlím a pak můžu usnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
zabava, prace, sex | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
pozdě, často | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Několikrát týdně cca ve 2 hoduny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Tinnitus | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
mám tendenci prokrastinovat spánek | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
trvá mi někdy déle než usnu 20 min- 2h. 22 - 0:30, několikrát do týdne, je to různé, záleží na mnoha okolnostech | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
občas mám moc energie a nevím se sklidnit a zaspat. Nebo když se v noci zobudím, může se stat, že zaspím až po 2-3 hodinách; momentálně se to stáva 2x měsíčně. Když bylo dítě menší, bylo to takmer denně. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Občas nevím, jak si lehnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dlouhé usínání, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Strach usnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Při menstruaci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Usínám dlouho po ulehnutí každý den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
často mám problém jít spát alespoň před půlnocí | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Necítím v noci únavu, spíše přes den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
většinou si nesu v hlavě práci a nedokážu ji před spaním vypnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
22, 3x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
24 hodin až 3 ráno. Skoro každý den. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Když jsem ve velkém stresu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Usínám pozdě, protože musím pracovat ještě po tom, co uložím děti v 8h k spánku. Většinou jdu spát tak ve 22.30h, mnohdy i později. Vstávat musím v 6h | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Když se v noci vzbudím, většinou se mi už nepodaří usnout - anebo přinejmenším několik hodin ne. Ale to je teď tím těhotenstvím. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Usinam pravidelně kolem půlnoci, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Někdy mi trvá i hodinu než usnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Spíš díky tomu, že usínám pokaždé jindy a jinak. Tělo potřebuje režim, který s malým dítětem nejde. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Ve 12, skoro pravidelně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Po 22h, stres, asi 2x týdně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Pozde chodim spat,protoze jediny cas kdy jsem sama | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
cca kolem 1-2 ráno, vícekrát za týden | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Usínám dlouho | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
V neděli večer, usíná kolem 11 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Premyslim a nemůžu usnout. Kolem pulnoci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nemohu usnout nikdy před půlnocí | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
usínám dlouhou dobu, klidně i od 12 do 03 se snažím usnout, skoro pořád | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
někdy usnu až po 3-4 hodinách ležení | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
00:30, 2x týdne | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
rušivé vlivy mi občas nedovolí usnout ve vhodnou dobu a pak už usnout nemůžu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
převaluji se hal 90 minut | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nemůžu dlouho usnout, protože vůbec nic přes den nedělám | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
26. Mátě spíše mělký spánek, často se budíte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 82 | 55,78 % | 55,78 % |
ano | 61 | 41,5 % | 41,5 % |
Každou noc několikrát | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
3x za noc | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
2-3x skoro denne | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Buzení ma Wc skoro každý den asi 2 h před vstáváním. Budím se, pokud slyším děti. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
5 dní v týdnu,3x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1/3 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3krat ,3krat | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1-2x, 1-3x v týdnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3x-4x, denně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1× denně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
každý den v týdnu - 1-3x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2x za noc kazdy den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ano i ne, někdy spím celou noc, jindy se 1x probudím okolo 3-4 a jdu na toaletu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2x až 3x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Caste buzeni behem kazde noci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Při menstruaci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Každý den minimálně jednou za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3x 2x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
5x, každý den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Jednou až dvakrát | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
každou noc a 1x-2x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Spim hluboce, ale v noci me budi deti i ja sama. Kazdou noc. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
7/7 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Záleží na synovi kolikrát se vzbudí | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1-2x za noc každý den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2x denně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Podle situace, děti se budí..1-5×za noc . Ale usínám snadno. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
7 dní v týdnu cca 4x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2 dny, 1 nebo 2x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Každou noc, spí s námi miminko | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
často 2 a více za noc, hluk | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Každý den, asi 4-5 x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1x, 7x v týdnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3x, tak 2 dny v týdnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2x, 3 dny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
cca 2x za noc, 5x v týdnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Téměř každou noc 2-4 x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3x každý den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Občas ano, někdy dlouho nic | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
budím se tak 3x - 5x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
když se vzbudím, tak už neusnu, takže jen jednou, ale na furt | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nepravidelně, 1 den v týdnu, třeba 3 a nemohu usnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Každou noc 2-5krát | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Ano, téměř každou noc se budím. Také někdy mívám spánkovou paralýzu. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nevím kolikrát se budím, ale vnímám každé otočení manžela, určitě minimálně jeho cestu do a z postele | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Čtyřikrát | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
jednou až dvakrát za noc hluk od sousedů, pokud jsou potichu, tak jednou, 1x za 10 dní, jsem několik hodin vzhůru (2-3) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
vzbudí mě každé šustnutí, ale většinou rychle znovu usnu, problém mám jenom ráno, pokud už je světlo | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
27. Probouzíte se předčasně v brzkém ránu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 91 | 61,9 % | 61,9 % |
ano | 50 | 34,01 % | 34,01 % |
Ve 2hodiny, 3-4tý | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
4:30 2x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Odchod na wc, ve 4 - 5 h ráno, 6x v týdnu. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Při úplňku, tak 2x za noc | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
v 6 hodin pravidelně, kromě víkendu to po 7 hod. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3/2x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
5rano | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kolem 5 hodiny. V pracovní dny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Ve 2 až 3 hodiny ráno klidně na několik hodin, 1-3x v týdnu. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
5, denně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Obcas, podle emocniho vypeti | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
přibližně 1-2x týdně před náročnou pracovní akcí - okolo 5 hod. (vliv stresu) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
jen pouze pokud mám stres a vnitřní konflikty | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
občas o 6.00 i když spat můžu do 6:30 nebo cez víkend do 7:30 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Hlavně v létě | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Skoro kazdou noc...3 a 5.hodina | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nestává se to příliš často, možná párkrát do měsíce, bývá to v situaci, kdy jsem z něčeho nervózní, úzkostná, pak se probouzím i několikrát za noc, mám pocit, že vlastně skoro nespím, ráno se pak vzbudím třeba dvě hodiny před budíkem | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
5h | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
nebudím se často, ale v poslední době se probudím během noci jednou kolem 3:00, ale pak ještě usnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Každý den, hodinu před budíkem, cca v 6h | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ruzne ranní hodiny | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
4x týdně, 3:40 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
6:00 3x týdnu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
2 hodiny,4 x týdně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Kolem páté, 1-2x týdně. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Se svitanim | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
skoro pravidelně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Občas, kolem6, chtěla bych to tak (chodím spát před 21) ale málokdy se povede, někd totiž, vzhledem k nepravidelnosti spánku, jevím známky přespání, s podobnými projevy. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Cca 2x týdne v 5y nebo v 6. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Mezi 5-6, 2-3x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
1-2 tydne | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
V 5 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
občas, když si můžu v prac. den přispat, tak se stejně vzbudím v 7, kdy mi běžně zvoní budík - stává se čas od času, cca 1x za 14 dní | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
6h, 2x týdně | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
7-8. Vypozorovala jsem, že když mám budíka na stejný čas pořád, tak se pak probouzím chvilku předtím než začne zvonit. Ale teď kvůli homeofficu mi to kolísá, protože to sama střídám (dle toho v kolik jdu spát). A paradoxně o víkendu se sama probouzím dřív než v pracovní dny. Asi se na ten den víc těším :-) A taky záleží na denním světle. Nestává se mi, že bych se sama probudila a byla ještě tma. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
cca v 6 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
kolem páté každý den | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
v půlnoci | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
většinou okolo 4. ráno, někdy (1x týdně i okolo 2. h ráno) | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Nepravidelně, 1 den v týdnu, třeba 3 a nemohu usnout | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
mezi jednou a pátou, zlepšení po změně času | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3-4x | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
6 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
3 | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ve 4 až 5 hodin ráno, jednou za 14 dní | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
28. Snažil/a jste se někdy o řešení potíží se spánkem?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 102 | 69,39 % | 69,39 % |
ano | 38 | 25,85 % | 25,85 % |
meditace | 5 | 3,4 % | 3,4 % |
Leky | 3 | 2,04 % | 2,04 % |
Psychoterapie | 2 | 1,36 % | 1,36 % |
relaxační techniky, dýchycí cvičení | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Léky, psychoterapie, akupunktura, homeopatii, bylinky, spánková deprivace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dýchací, relaxační (inspirace v józe). | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dýchání, meditace. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Prirodni leky na spanek melatonin, kdyz jsen se budila brzy rano a slo o vyjimecne situace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Čaje, bylinky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Konzultace s lékařem, lehká antidepresiva | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
řízená relaxace před spánkem, při delší stresové zátěži bylinky - valeriana, meduňka apod. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
vše kromě léků, dobré jsou Hypnox bylinkové tabletky a CBD olej | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
vitamín D, různe rady na internetu | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Čaje | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Leky,psychoterapie,relaxace,hudba,cteni aj | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
dýchací cvičení, jóga pro lepší spánek, meduňkový čaj, | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
dýchací cvičení, čaj na spaní, léky na spaní | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Psychiatr | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Relaxace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Dechová cvičení, relaxační techniky, meditace. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Všechny uvedené. Plus magnetoterapie, frekvenční terapie. | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Meditace,hudba,audioprednaska | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Potravinové doplňky, bylinky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
kvalitní postel, tma | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Hypnitika | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
relaxační techniky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
léky, čaje | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
meditace, bylinné kapky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
prášky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Režim | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
melatonin, dychani | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
psychoterapie z jiného důvodu, spánek byl narušen jako důsledek potíží | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Meditace, léky | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
zatmívací záclony, čaje na uklidnění, lexaurin jako poslední možnost, meditace | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Beru Zolpidem | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
ano, byl jsem i u lékaře, ovšem dostat se do spánkové laboratoře je v našem kraji bez tučného úplatku nemožné | 1 | 0,68 % | 0,68 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.